وزنك زاد بعد الحمل والولادة والرضاعة؟ قعدة البيت بعد الكورونا زودت مقاسات هدومك نمرتين؟ وفـ نفس الوقت ماعندكيش وقت تروحي الجيم أو تنزلي تجري وتمشي في النادي؟ ماتقلقيش، راحة بالي دايمًا وقافة في ضهرك، وعارفة احتياجاتك بالزبط، علشان كده عملتلك برنامج رياضي للتخسيس تقدري تمشي عليه من البيت، وعشان تعرفيه أكتر ادخلي على اللينك ده: Fit Mama at Home
والنهارده كوتش آلاء العشماوي، في الفيديو ده، هتوريكي تمارين للجسم كله علشان تخسي من بيتك:
حساب الوزن المثالي: إزاي أحدد وزني المثالي إللي المفروض أوصل له؟
وخليكي واثقة إنك دايمًا جميلة في كل حالاتك.
What’s your Reaction?
التعليق باستخدام حساب فيس بوك