اشربي حلبة، لا كلي الحلبة حب، لا الحلاوة الطحينية أهم حاجة، كل دي نصايح بتتقال لكل مرضعة عشان تزود اللبن للرضاعة الطبيعية، ده غير إن الأم في الفترة دي بتكون حاسة إنها محتاجة سكريات وأكل مشبع، علشان كده الشيف أسماء درويش عملت لك فيديو لطريقة عمل كوكيز مفيدة لفترة الرضاعة الطبيعية، تزود اللبن وتشبعك وتشبع عندك الاحساس بالنهم للسكريات:
المقادير:
- ١٠٠ جم زبدة في حرارة الغرفة (يمكن استبدالها بزيت جوز الهند).
- ٣/٤ كوب دقيق شوفان (شوفان مطحون ناعم).
- ١ كوب شوفان.
- ١/٢ كوب دقيق أبيض.
- ١/٤ كوب سكر بني (أو أبيض).
- ١/٣ كوب عسل أسود.
- ٢ معلقة كبيرة بذر كتان مطحون ناعم.
- ١ معلقة كبيرة شمر مطحون.
- ٢ معلقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ١ معلقة صغيرة بيكينج بودر.
- ١/٢ معلقة صغيرة بيكينج صودا.
- ١/٤ معلقة صغيرة ملح.
- ١ كوب شوكليت شيبس (إختياري).
الطريقة:
راحة بالي هي منصة لراحة كل أم، انضمي لأكبر وأهم مجتمع دعم للأمهات في مصر هنا. وفري احتياجاتك ومصاريفك اليومية من خلال كارت خصومات راحة بالي هنا. اخسري وزن الحمل والرضاعة وكلي أكل صحي في برنامج رياضي ونظام غذائي متفصل على احتياجاتك هنا.
What’s your Reaction?
التعليق باستخدام حساب فيس بوك