محتويات المقال
فيه أمهات كتير بتشرب المشروبات الغازية أثناء الحمل كجزء من عاداتها الغذائية، والحقيقة إن شرب المشروبات دي آمن خلال فترة الحمل لما تتاخد بكميات معقولة، بس الكميات الكبيرة ممكن يكون لها آثار سلبية على الأم الحامل وطفلها.
إيه كمية الصودا اللي ممكن تتشرب خلال فترة الحمل؟
- أثناء الحمل، هيكون من الآمن شرب حصة واحدة أو أقل من حصة واحدة (حصة واحدة = 330 مل) من الصودا أو صودا الدايت يوميًا.
- سواء كانت الأم بتستهلك صودا عادية أو صودا دايت، الكافيين اللي فيهم هيكون منعش بس ضار بالجنين للأسف، وأظهرت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء إن المرأة الحامل مش مفروض تستهلك أكتر من 200 ملجرام من الكافيين يوميًا.
- حصة واحدة من الصودا بتحتوي على 32-42 مجم من الكافيين، وبالتالي، لو الأم حددت استهلاكها من الصودا فهي في أمان.
أضرار التدخين على الحامل والجنين
إيه محتويات المشروبات الغازية اللي ممكن لا قدر الله تؤذي طفلك؟
المشروبات الغازية بتبقى مزيج من أكتر من مكون، هنستعرض المكونات اللي ممكن تأثر عليك وعلى طفلك:
الكافيين:
بتحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من الكافيين، ومن المعروف إنها بترفع ضغط الدم. وممكن كمان تسبب الأرق، اللي ممكن يسبب الإمساك والجفاف عند الأم.
وده بيضر بنمو الطفل الحركي ونمو الجهاز العصبي، ممكن يأدي استهلاك أكتر من 300 مجم من الكافيين يوميًا إلى الإجهاض، واستهلاك أكتر من 500 مجم من الكافيين في اليوم ممكن لاقدر الله يسبب ارتفاع مزمن في تنفس الطفل عند الولادة.
سكر:
بتعتبر مستويات الإنسولين الثابتة ضرورية للنمو الأمثل للطفل، السكر الموجود في المشروبات الغازية بيرفع من مستويات السكر في الدم، وده ممكن يؤدي لزيادة كبيرة جدًا في الإنسولين.
ممكن يأدي استهلاك كميات كبيرة من السكر لمرض السمنة، وده ممكن يسبب الإجهاض أو مشاكل صحية زي الإعاقات الخلقية عند الطفل.
المياه الغازية:
بتتكون الصودا من كربونات الماء عالي الضغط وثاني أكسيد الكربون، وثاني أكسيد الكربون هو المكون الرئيسي اللي بيسبب الفقاعات الغازية في المشروبات.
المياه الغازية الموجودة في الصودا ضارة بصحة عظامك وممكن تسبب مشاكل زي آلام الظهر، لأن عضمك هيضعف تدريجيا ويكون أقل قدرة إنه يدعم بطنك وهي بتكبر.
بتحتوي المياه الغازية العادية على غاز فقط بس في الشركات المصنعة بتضيف كمان معادن زي البوتاسيوم والصوديوم. بيسبب الصوديوم ارتفاع حاد في ضغط الدم، وده هيشكل خطورة على جسمك.
التحلية الصناعية:
بتحتوي الصودا العادية على كميات كبيرة من السكر، لكن صودا الدايت بتحتوي على مُحليات صناعية، فهي أصلا ضارة في حد ذاتها.
الأسبارتام، وهو مُحلي صناعي بيستخدم في المشروبات الغازية المخصصة للدايت، ممكن يسبب إعاقات عند الأطفال لو تم تناوله بشكل مبالغ فيه، شرب صودا الدايت مضر زي شرب الصودا العادية أثناء الحمل.
مكسبات النكهة:
حتى لو كانت الصودا مافيهاش كافيين، فبيكون فيها نكهة، حمض الفوسفوريك اللي بيسبب نكهة كتير من المشروبات الغازية ممكن يأثر على الكالسيوم في عضم الأم ويخليها هشة.
بتشير دراسة أجريت سنة 2018 لوجود علاقة سلبية بين تناول المشروبات الغازية أثناء الحمل ونمو دماغ الطفل. و الدراسة دي لقت إنه لما تستهلك الأمهات المزيد من السكر أثناء الحمل، وخاصة في شكل المشروبات الغازية، أطفالهم بيكبروا بمهارات لفظية أقل وعدم قدرة على حل المشكلات مع ضعف الذاكرة.
ممكن تبقى الصودا بديل منعش ليك في فترة الحمل الصعبة، بس هي ما تستاهلش المخاطرة خاصة لما يتعلق الموضوع بيكي وبطفلك.
مع تمنياتنا ليكي ولجنينك بالصحة والعافية
المصادر:
التعليق باستخدام حساب فيس بوك