حساب الوزن المثالي: إزاي أحدد وزني المثالي إللي المفروض أوصل له؟

أنا شيماء الجمال أم لـ3 أطفال وبشتغل رئيس تحرير مجلة راحة بالي العربية، خسيت 40 كيلو من وزني ودرست مبادئ التغذية.. وفي سلسلة المقالات دي إللي عنوانها #من_الكرش_للكيرفي بنتكلم عن كل ما يخص التغذية والرياضة..

النهاردة هنجاوب على سؤال مهم بيشغل بال كل واحدة عايزة تبدأ تعمل دايت..  أعرف إزاي الوزن المثالي إللي المفروض اوصل له؟

بالبلدي كدة.. الوزن المثالي هو الوزن إللي لما بتكوني فيه بتكوني مرتاحة وصحتك كويسة وشكلك مريح بالنسبالك وعارفة تلبسي إللي بتحبيه ويكون وزن واقعي متناسب مع السن والطول ومش لازم يكون وزن مودليز يعني..

طب نرجع لإجابة السؤال بالشكل العلمي.. فيه كدة  كذا عملية حسابية لحساب الوزن المثالي لكن معقد بالنسبالي قوي إني أقعد اقول لكم بيتحسبوا إزاي Manual في المفال ده.

وعلشان كدة هقولك على موقع بيعمل العمليات الحسابية دي اسمه

https://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html

بتدخلوا في المكان الفاضي تملوا البيانات وتختاروا Metric units  وده هيخليكم تدخلوا الطول بالسم وهيديكم النتيجة بالكيلوجرام..

كيفية حساب الوزن المثالي

الموقع بيحسب لكم الوزن المثالي بكذا Formula   طبية معترف بيها..

يلا جربوا وقولوا لي في التعليقات تحت المقال ده عرفتوا ولا لأ.. وإيه الوزن المثالي إللي طلع لكم؟