في رجيم وتغذية بنتكلم فيها عن أنظمة غذائية مختلفة وطرق التغذية الصحية والسليمة الي هتساعدك علي حرق الدهون والتخسيس. كل أنواع الرجيم زي رجيم الكيتو، رجيم النقاط، رجيم الماء ورجيم الصيام المتقطع وغيرهم وإزاي تختاري أفضل رجيم يناسب طبيعة جسمك. ملف كامل لوجبات وأكلات دايت.
مقاومة الأنسولين في الجسم مسئول بنسبة كبيرة جدا عن اكتناز الجسم للدهون في منطقة البطن والخطر، تعرفي على أعراضها بالتفصيل هنا على راحة بالي
زيت السمسم من الزيوت اللي نقدر نقول عليها إنه امن زيوت العالم القديم، بمعنى إنه بيستخدم من ألاف السنين بس على الرغم من كدة مش واخد نفس مكانة زيت الزيتون مثلا على الرغم من فوائده العظيمة.
لو عاملة دايت ونفسك في وصفات لذيذة، هنقولك على وصفة التوست بالأفوكادو.
بتسمعي عن مصطلح التغذية الحدسية؟ هنقولك أيه هو والمبادئ الـ10 لها
منتجات العنب على اختلافها زي ورق العنب و بذور العنب و خل العنب و عصير العنب بتشيل للمستخدم نفس الفوايد بنسب، بنتكلم عن فوايد لقشر العنب والبذور، والسائل اللي جواه وكل حاجة حرفيا جوه العنباية ليها فايدة غير التانية، سواء كان العنب أخضر أو أحمر أو أصفر، أو أي لون خلقه ربنا في النهاية الفوايد لا تعد ولا تحصي حرفيا.
لو عاملة دايت ونفسك تاكلي بيتزا، هنقولك على وصفة بيتزا دايت لذيذة.
من الطرق الممتازة لخسارة الوزن اتباع نظام رجيم السعرات الحرارية. يعتمد النظام باختصارعلى تحديد وحساب السعرات الحرارية إللي هتحتاجيها يوميًا باستخدام برامج حساب…
لو بتدوري على “لوك” صيفي وطبيعي وصحي في نفس الوقت، هنقولك على 5 طرق في المقال ده
في الكام سنة الأخيرة بدأ ظهور أنواع جديدة من الدايت اللي بيعتمد بشكل أساسي على مصادر الخضروات والدهون الطبيعية في التخسيس والبعد عن الكربوهيدرات المصنعة والسكريات تماما، زي مثلا الكيتو، قراطاي ، اللوكارب، وطبعا الصيام المتقطع.
لو انتِ نباتية فمش بسهولة تلاقي مطاعم أكل نباتي vegetarian أو vegan. سهلنا لك أختيار أماكن الخروج وجمعنالك أشهر مطاعم أكل نباتي في القاهرة.
مين فينا ما بيحبش ريحتها أول مابيعدي من جنب المحل ويشم ريحة الزبدة والقرفة. ومهما كنا شبعانين، دايمًا بيكون ليها مكان. السينابون ليها…
الشوفان من الحاجات اللي بدأت كتير من الأمهات تهتم بيها قوي موخرًا وبقوا يهتموا يدخّلوها مش بس في أكلهم، كمان يشوفوا أكلات بالشوفان…
