رجيم وتغذية

كل حد بيعمل دايت، بتيجي عليه فترة بيعاني من ثبات الوزن، اعرفي إمتى بيكون طبيعي، وإمتى تحتاجي تعملي تحاليلي عشان تحلي المشكلة.

لو بتعملي دايت، بس مش لاقية النتيجة اللي بتحلمي بيها، اعرفي 5 أخطاء بنعملهم في الريجيم.

نظام الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية اللي محققة إنتشار عالي جدا على مستوى العالم، وده لفاعليته في إنقاص الوزن بشكل يعتبرسريع.
نظام الكيتو دايت قايم على فكرة إنك بتحصلي على سعراتك الحرارية من البروتين والدهون مع تقليل جدا من الكربوهيدرات فتعالي نتكلم عن الكيتو دايت بفوائده وأضراره بشكل مفصل أكتر مع بعض.

حرق دهون البطن مش حاجه سهلة، عشان كده جمعنا لك أفضل 15 طرق طبيعية فعالة هتساعدك في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش سريعا. 

ومع تقدم  وتطور أفكار الرجيم المختلفة، أصبح متداول جدا إن البذور ليها دور فعال في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة، والألياف، والإحساس بالشبع العميق، وفي نفس الوقت الإحساس بالرضا عند متبع الرجيم.

كتير مننا لما بيفكر في موضوع الدايت بيوقف عند نقطة يا ترى أنا هعرف عدد سعرات الأكل اللي أنا باكله قد إه إزاي؟ خصوصا إن دلوقتي باة سهل جدا نكتشف إن فيه أكل مليان سكر وكربوهيدرات مخفية، وبتسبب زيادة في الوزن بدل ما تساعد على إنقاص الوزن.

في رمضان بنجيب الياميش بأنواعه، وبناكله مع الخشاف وأصناف تانية كتير، بس عمرك عرفتي فوائد المشمش والتين المجفف؟ ده اللي هنقولك عليه

نفسك تاكلي من ياميش وحلويات رمضان، بس خايفة وزنك يزيد؟ اعرفي هنا بالتفصيل السعرات الحرارية في كل صنف من حلويات رمضان 2022.

لو وشك بيخس مع الدايت، هنقولك ازاي تخسسي جسمك وتعملي رجيم بدون ما وشك يخس وإزاي تحافظي على نضارة بشرتك أثناء الرجيم.

تخسيس بدون رجيم، هو ده الحلم اللي بيراود كل الناس. الحقيقة إن طرق تخفيف الوزن بدون رجيم موجودة يعني وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم.

لما بنوصل سن التلاتين حاجات كتير جدا بتتغير في جسمنا، كنت عارفة ده كويس بس حقيقي بعد التلاتين وتحديدا في عمر الـ 32 بيبدأ يبان عند كل واحد مشكلته الصحية اللي هاتصاحبه بقية حياته عاملة إزاي

اليانسون من الأعشاب اللي ليها فوائد كتير لسن اليأس والإكتئاب ومفيد جداً للأم المرضع، هنا على راحة بالي هتعرفي أهم فوائد اليانسون للصحة العامة.