في رجيم وتغذية بنتكلم فيها عن أنظمة غذائية مختلفة وطرق التغذية الصحية والسليمة الي هتساعدك علي حرق الدهون والتخسيس. كل أنواع الرجيم زي رجيم الكيتو، رجيم النقاط، رجيم الماء ورجيم الصيام المتقطع وغيرهم وإزاي تختاري أفضل رجيم يناسب طبيعة جسمك. ملف كامل لوجبات وأكلات دايت.
That Sugar Film
النهاردة عايزة أتكلم عن فيلم وثائقي عظيم شفته من يومين، حقيقي هيغير طريقة تفكيرك 180 درجة عن الأكل وهيخليكي تاكلي إنتي وأولادك أكل صحي بجد مش كدة وكدة.
إدمان الطعام يشبه جدًا إدمان المخدرات والكحوليات.. بيشتغل بنفس الطريقة وليه نفس الآلية. هقولكم على 18 صنف بيسبب إدمان الطعام
أعرف إزاي الوزن المثالي إللي المفروض اوصل له؟
هقولك على طريقة عمل مافن الكيتو بدقيق اللوز وجوز الهند
دلوقتي هقولك على 4 طرق للقضاء على نهم الحلويات او النشويات او مشكلة الـCraving
هقولك على السعرات الموجودة في أشهر الأطعمة
هنتكلم النهاردة عن النشويات وليه هي أول حاجة لازم نتعلم نظبطها في أي نظام غذائي هنمشي عليه.
من الفواكه المرنة في طعمها وسهل تشكيلها، والنهارده هاقول لك على مدى أهمية الفاكهة دي وفوائدها العظيمة اللي ممكن فعلًا تكون سبب إنك تعتبري الأفوكادو جزء رئيسي في نظامك الغذائي.
بيتوفر في الأسواق على شكل نبات أخضر طازج أو مجفف أو زيت. كل واحد منهم ليه الاستخدام الخاص بيه. ومن مميزاته إنه واحد من العلاجات المنزلية الآمنة اللي بتستخدم في بيوتنا من زمان جدًا لدرجة إنه يعتبر عشبة تاريخية. فتعالي أقول لك على شوية من فوائد الزعتر، وطريقة استخدامه.
كلنا بنتمنى نشوف ولادنا في أحسن صورة وأكترها صحة، وده أوقات بيضغط علينا لو حد من ولادنا وزنه زايد وعادات أكله كانت غير صحية، وممكن يأثر على سلوكنا معاهم أو تعليقنا على جسمهم أو عاداتهم الغذائية بطريقة سلبية
هقولك إزاي أخدت قرار إني أعمل عملية شد البطن وتغلبت على خوفي
صعب قوي بصراحة إني أحصر لك كل فوائد التمر. بس هحاول أوصل لك أشهر الفوائد دي اللي هتنفع كل أفراد أسرتك وهتخليكي حريصة دايمًا إنه يكون موجود في تلاجتك في شهر رمضان
