في رجيم وتغذية بنتكلم فيها عن أنظمة غذائية مختلفة وطرق التغذية الصحية والسليمة الي هتساعدك علي حرق الدهون والتخسيس. كل أنواع الرجيم زي رجيم الكيتو، رجيم النقاط، رجيم الماء ورجيم الصيام المتقطع وغيرهم وإزاي تختاري أفضل رجيم يناسب طبيعة جسمك. ملف كامل لوجبات وأكلات دايت.
الشوكولاتة عشق، مزاج، سِحر. لما تتاكل مع فنجان قهوة الصبح وانتِ بتحاولي تسرقي لحظات لنفسك قبل ولادك ما يصحوا أو لما بتسرقيها بالليل…
رجيم قرطاي واحد من أحدث أشكال الرجيم اللي بدأ ياخد شهرة واسعة على مستوى العالم، واللي ابتكر الرجيم ده هو الدكتور التركي كنعان قرطاي، واللي اتسمى عليه الرجيم.
قررت إني لازم أتغلّب على المشكلة دي، وابدأ حملة لتقليل كميات أكلي، وكمان تبديل الطريقة والأكلات غير الصحية باختيارات صحية أكتر، مش بس عشان أنزّل في الوزن لكن كمان عشان أحس إني باكل أكل بيفيد جسمي وصحتي تكون أفضل.
كلمة دايت مش معناها حرمان. مش لازم عشان أفقد وزن وأخس إني أفطر بيضة مسلوقة واتعشى زيتونة وأتغدى بخضار مسلوق من غير ملح. الأكل الصحي أسلوب حياة
لها فوائد صحية كتير أهمها إنها مليانة ألياف قابلة للذوبان في المياه وده أهم نوع ألياف بيحتاجه الجسم. وهاشرح لك بالتفصيل معنى النقطة دي. فتعالي معايا نشوف إيه هي فايدة بذور الشيا؟
اعرفي إيه هي الـ بوليميا نيرفوزا وأعراض البوليميا وإمتى نروح للدكتور؟
That Sugar Film
النهاردة عايزة أتكلم عن فيلم وثائقي عظيم شفته من يومين، حقيقي هيغير طريقة تفكيرك 180 درجة عن الأكل وهيخليكي تاكلي إنتي وأولادك أكل صحي بجد مش كدة وكدة.
إدمان الطعام يشبه جدًا إدمان المخدرات والكحوليات.. بيشتغل بنفس الطريقة وليه نفس الآلية. هقولكم على 18 صنف بيسبب إدمان الطعام
أعرف إزاي الوزن المثالي إللي المفروض اوصل له؟
هقولك على طريقة عمل مافن الكيتو بدقيق اللوز وجوز الهند
دلوقتي هقولك على 4 طرق للقضاء على نهم الحلويات او النشويات او مشكلة الـCraving
هقولك على السعرات الموجودة في أشهر الأطعمة
