في قسمنا صحة ورشاقة ، هتلاقي كل اللي يهمك تعرفيه عن التمارين الرياضية اللي ممكن تمارسيها في بيتك أو في الجيم عشان تساعدك في التخسيس، تمارين للحامل، تمارين رفع وشد الصدر، تخسيس الارداف، تمارين كيجل، تمارين اليوجا، أو طرق حرق الدهون بسرعة لتستعيدي رشاقتك بعد الحمل والولادة.
كل حد بيعمل دايت، بتيجي عليه فترة بيعاني من ثبات الوزن، اعرفي إمتى بيكون طبيعي، وإمتى تحتاجي تعملي تحاليلي عشان تحلي المشكلة.
لو بتعملي دايت، بس مش لاقية النتيجة اللي بتحلمي بيها، اعرفي 5 أخطاء بنعملهم في الريجيم.
كل سنة بينتهي المطاف بـ8-9 مليون طن بلاستيك في المحيطات، وده طبعًا كارثة لإنها بتهدد الحياة. الحملة اسمها Run for the Oceans أو “اركض لأجل المحيطات”.
حاجة عامة عند ستات مصر كلها تقريبًا وماحدش عارف قوي يفسر ليه كل ستات مصر عندها آلام في الركبة. عشان كده، خلينا نفهم إيه أسباب آلام الركبة وطرق علاجها في البيت. ونتمنى لك السلامة دايمًا.
لو وشك بيخس مع الدايت، هنقولك ازاي تخسسي جسمك وتعملي رجيم بدون ما وشك يخس وإزاي تحافظي على نضارة بشرتك أثناء الرجيم.
تكبير الثدي بطرق طبيعية ما بين تمارين، أعشاب وأكلات، وزيوت معينة تقدري تستمري عليها لو صغر حجم الثدي مضايقك أو الصدر صغر بعد الفطام.
لما بنوصل سن التلاتين حاجات كتير جدا بتتغير في جسمنا، كنت عارفة ده كويس بس حقيقي بعد التلاتين وتحديدا في عمر الـ 32 بيبدأ يبان عند كل واحد مشكلته الصحية اللي هاتصاحبه بقية حياته عاملة إزاي
القرفة والزنجبيل من الأعشاب المهمة جدًا في حياتنا، هنا هتعرفي فوائد الزنجبيل بالقرفة للصحة وطريقة عمله بالخطوات وكمان فوائد القرفة المذهلة.
علشان تحافظي على رجيم الشتاء بدون زيادة في الوزن، هنقولك على أكلات شتوية مشبعة وصحية وسهلة وسريعة هتخليكي تشبعي بسرعة ومتاكليش كتير.
الفكرة مش في الرجيم نفسه، لكن في مجموعة من الأخطاء اللي موجودة في أنظمة الرجيم المختلفة واللي هنركز عليهم في المقال ده عشان ماتقعيش فيهم .
لو ماعندكيش وقت أو ظروف تروحي الجيم، هاتي كورة رياضية واعملي تمارين مفيدة لجسمك في البيت
لو انتي في فترة الرضاعة الطبيعية، ونفسك تخسي وخايفة الرجيم يأثر على اللبن وتغذية المولود، هنقولك أفضل رجيم للمرضعات من سالي فؤاد
