أكل صحي

رجيم قرطاي واحد من أحدث أشكال الرجيم اللي بدأ ياخد شهرة واسعة على مستوى العالم، واللي ابتكر الرجيم ده هو الدكتور التركي كنعان قرطاي، واللي اتسمى عليه الرجيم.

قررت إني لازم أتغلّب على المشكلة دي، وابدأ حملة لتقليل كميات أكلي، وكمان تبديل الطريقة والأكلات غير الصحية باختيارات صحية أكتر، مش بس عشان أنزّل في الوزن لكن كمان عشان أحس إني باكل أكل بيفيد جسمي وصحتي تكون أفضل.

لا يوجد مختصر لأن هذه المقالة محمية بكلمة مرور.

بيتوفر في الأسواق على شكل نبات أخضر طازج أو مجفف أو زيت. كل واحد منهم ليه الاستخدام الخاص بيه. ومن مميزاته إنه واحد من العلاجات المنزلية الآمنة اللي بتستخدم في بيوتنا من زمان جدًا لدرجة إنه يعتبر عشبة تاريخية. فتعالي أقول لك على شوية من فوائد الزعتر، وطريقة استخدامه.

ولكل الأسباب دي، قدر زيت عافية بجودته العالية ونتايجه الرائعة – اللي بتلمسها كل ست بيت لما بتجربه وتستخدمه في أكلها – إنه يكسب ثقة ملايين من الستات والأمهات في مصر، اللي ما يقدروش يستغنوا عن وجوده في مطبخهم.

طبق الشوربة على الفطار في رمضان مقدس عند كتير من الناس وما يقدروش يفطروا من غيره، والحقيقة هي عادة صحية جدًا إننا نبدأ بيها وجبة الفطار وفوايدها كتير قوي

صعب قوي بصراحة إني أحصر لك كل فوائد التمر. بس هحاول أوصل لك أشهر الفوائد دي اللي هتنفع كل أفراد أسرتك وهتخليكي حريصة دايمًا إنه يكون موجود في تلاجتك في شهر رمضان

المنيو الأسبوع ده هتكون منيو صحية ومليانة أكلات خفيفة عشان نلبي احتياجات كتير من الأمهات اللي بيحبوا يطلعوا من شهر رمضان من غير كام كيلو زيادة ما لهمش لازمة، ويحافظوا على أكلهم الصحي المتوازن.

لإن الفول يعتبر من أفضل وجبات السحور الرمضاني عند المصريين – وده له أسباب كتير منها إنه بيسد وبيشبعنا طول النهار – اختارنا طبق الفول عشان نديكي أفكار متنوعة لعمله وتقديمه هتخليكي ما تزهقيش منه وتحسي إنك بتاكلي كل يوم طعم جديد

عشان إحنا عارفين إن طبعا الفول المعمول في البيت أصح و أضمن بكتير من إلي بنشتريه من بره جيبنالك النهاردة طريقة عمل الفول المدمس في البيت بكل تفاصيلها.

بعد كلام د/ مجدي نزيه في برنامج محمود سعد أن أكلة الشلولو من الأكلات المصرية الصحية القديمة اللي بترفع وتزود مناعة الجسم. اعرفي هنا طريقة عمل الشلولو.

لأن سلطة الطحينة واحدة من السلطات السهلة والشهية إللي كلنا بنحبها.. في مطبخ راحة بالي هنقدملك طريقة عمل سلطة الطحينة في خطوات بسيطة وسريعة ومقادير بالتفصيل.