تمارين رياضية

كل سنة بينتهي المطاف بـ8-9 مليون طن بلاستيك في المحيطات، وده طبعًا كارثة لإنها بتهدد الحياة. الحملة اسمها Run for the Oceans أو “اركض لأجل المحيطات”. 

حاجة عامة عند ستات مصر كلها تقريبًا وماحدش عارف قوي يفسر ليه كل ستات مصر عندها آلام في الركبة. عشان كده، خلينا نفهم إيه أسباب آلام الركبة وطرق علاجها في البيت. ونتمنى لك السلامة دايمًا. 

لما بنوصل سن التلاتين حاجات كتير جدا بتتغير في جسمنا، كنت عارفة ده كويس بس حقيقي بعد التلاتين وتحديدا في عمر الـ 32 بيبدأ يبان عند كل واحد مشكلته الصحية اللي هاتصاحبه بقية حياته عاملة إزاي

لو ماعندكيش وقت أو ظروف تروحي الجيم، هاتي كورة رياضية واعملي تمارين مفيدة لجسمك في البيت

لو بتعاني من مشكلة ترهل البطن، وماعندكيش وقت تروحي الجيم، هنقولك على 10 تمارين لشد البطن في البيت بدون أوزان.

هنقولك دلوقتي إيه هي تمارين الكارديو؟ وأفضل أنواع تمارين كارديو في البيت تتعمل بكل سهولة وفوائدها في حرق الدهون والتخسيس على راحة بالي.

10 نصايح هتساعدك تكملي مشوار الجيم بثبات بدون انقطاع أو ملل أو تعب عشان تخسي وتفقدي الدهون وتوصلي للوزن الصحي في خطوات سهلة.

لو ولادتك كانت قيصرية وعاوزه تعملي تمارين لشد البطن، هنقولك إمتى الوقت المناسب لها

لو عاوزة تخسي، سواء بعد الولادة، أو حامل أو أم، راحة بالك بتقدم لك برنامج رياضي مخصوص ليكي، بباقات متنوعة وعروض أكتر.

لو بتحبي تمارسي الرياضة، في منتجات هتسهل عليكي آداء رياضتك اليومية، هنقولك على 5 منهم

راحة بالي يهمها تريح كل الأمهات والحوامل في مصر، علشان كده عملنا برنامج Fit Mama أول وأقدم برنامج رياضي للأمهات من The Cloud، اعرفي تفاضيل البرنامج في ذا كلاود.

تمارين كيجل بقت من أشهر التمارين الرياضية مؤخرًا. وسبب شهرتها هي فوائد تمارين كيجل لتقوية عضلة المهبل للنساء بعد الولادة وعضلات الحوض بشكل عام.