رياضة

مش كل الأندية المصرية فيها فريق كرة قدم نساء. الوضع ده بقى اتغير تمامًا الشهر ده، الأهلي عمل أكاديمية كرة القدم النسائية، وهنقول لك دلوقتي كل التفاصيل اللي محتاجة تعرفيها. 

هنقولك دلوقتي على أهم تمارين الكارديو إللي ممكن تعمليها في البيت وبكل سهولة.

لو انتي بتمارسي الرياضة بانتظام، هنقولك ينفع تمارسيها أثناء فترة الدورة الشهرية ولا لا.

اعرفي كل المعلومات المهمة ليكي عن برنامج Box like a mama من راحة بالي

10 نصايح هتساعدك تكملي مشوار الجيم بثبات بدون انقطاع أو ملل أو تعب عشان تخسي وتفقدي الدهون وتوصلي للوزن الصحي في خطوات سهلة.

لو ولادتك كانت قيصرية وعاوزه تعملي تمارين لشد البطن، هنقولك إمتى الوقت المناسب لها

لو عاوزة تخسي، سواء بعد الولادة، أو حامل أو أم، راحة بالك بتقدم لك برنامج رياضي مخصوص ليكي، بباقات متنوعة وعروض أكتر.

لو بتحبي تمارسي الرياضة، في منتجات هتسهل عليكي آداء رياضتك اليومية، هنقولك على 5 منهم

راحة بالي يهمها تريح كل الأمهات والحوامل في مصر، علشان كده عملنا برنامج Fit Mama أول وأقدم برنامج رياضي للأمهات من The Cloud، اعرفي تفاضيل البرنامج في ذا كلاود.

عاوزه تمارسي الرياضة في رمضان بس مش عارفه إيه الوقت المناسب؟ قبل الفطار ولا بعد الفطار؟ ده اللي هتعرفيه في المقال ده.

شوفي الفيديو واعرفي إنتي أي أم في تمارين أطفالك

تمارين الأطفال .. علشان تحمي طفلك من التحرش في التمارين، لازم تكوني عارفه الفرق بين التلامس الطبيعي والتحرش الجنسي، وده اللي هتعرفيه من الفيديو.